مهم ترین مراقبت بهداشتی دستگاه حرکتی عبارتند از:

1- رژیم غذایی مناسب و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به ویژه کلسیم، فسفر و ویتامین های A، C، D، جهت استحکام استخوان ها ورشد طبیعی آنها.

2- احتیاط در مصرف موادی مانند، گوشت جگر، دل، قلوه و حبوبات مانند، نخود و لوبیا در افرادی که دارای سطح بالای از اسید اوریک خون هستند.

3-داشتن فعالیت جسمانی و خودداری از عدم تحرک

4-انجام ورزش های مناسب با سن.

5- اجتناب از بروز خستگی و استراحت در فواصل بین کار، تا انقباض ماهیچه که دچار اختلال نشود.

6- پرهیز از پرخوری، کاهش وزن اضافی بدن و نگهداشتن آن در حد معمول و مناسب

7- خودداری از انجام کارهای خطرناک و رعایت احتیاطات لازم به منظور جلوگیری از آسیب دستگاه حرکتی.

8- رعایت دقیق، برنامه واکسیناسیون کودکان به منظور جلوگیری از بیماری های واگیر اطفال

9- پرهیز از مصرف خودسرانه هرگونه دارو به هنگام ناراحتی دستگاه حرکتی.

10- رعایت کل اصول بهداشتی در مورد اندام های بدن، به ویژه گردش خون و اعصاب که هرگونه اختلال در وظایف آن ها مانند، ترومبوز یا آمبولی، میتواند منجر به عوارض مختلف شود.

11- مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علایمی چون کاهش مو در زیر بغل و ناحیه تناسلی، فقدان قاعدگی، قطع ترشح شیر در زنان، ناتوانی جنسی در مردان که ناشی از اختلال کار غده هیپوفیز باشد و درد تورم مفاصل، دردهای استخوانی و عضله ایی.

12-خودداری از استراحت مطلق در مورد بیمارانی که به مدت طولانی بستری می باشند.

دکتر حمیدرضا صبوری جهرمی- نایب رییس هیات پزشکی ورزشی استان بوشهر